健康には、激しい運動より、すこしゆるやかな運動が良いようです。

　もちろん歳を取ると激しい運動は、体の負担が大きく無理になってきますが。
　
　ヨーガでゆっくりとからだを動かすグループがあります。

　このグループ活動が続いているのは、やはりからだに良いと感じている人が多いのでしょうね！

発　行　所

初版発行日

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題名

副題

解説

著者

訳者

幻冬舎新書

2025/07/30

い43-01

老化も病も予防できる

　がん、認知症、寝たきりは予防できる―。未病ケアの鍵は、人間に本来備わる自然治癒力を引き出し、老化や病を遠ざける“統合医療”にある。年のせいと諦めていた不調であっても、改善が期待できる新しい医療の試みだ。その可能性を追究し、東洋医学や
補完医療の実践と検証を重ねてきた西洋外科医が、健康寿命を延
ばす日常ケアを具体的に解説。頭も体も使う園芸療法、誤を防ぐ
咀嚼トレーニング、心を整える瞑想法など、毎日の習慣に取り入れやすいものばかりだ。最期まで自分の足で歩き、自宅で充実した日々を過ごしたい人、必読の一冊。

伊藤壽記

発行所

初版発行日

書籍CD

参考

備考

題名

副題

解説

著者

訳者

PHP文庫

2013/01/25

し53-01

温めれば内蔵から元気になる

　「冷え」をとれば、血行と気の流れがよくなり自然治癒力が高まる！
　本書では、約３０年に渡って、冷えとりの研究＆治療を実践してきた医師が、お金をかけず安心・安全な治し方を紹介。「冷えをとれば、不妊、難産、更年期障害はなくなる」「五本指靴下は、指のから出る内臓の毒を吸収する」など、体が冷える原因とその解消法を一挙公開します。多くの人が悩む、「冷えと万病」から解放される一冊。

進藤義晴

発行所

初版発行日

書籍CD

参考

備考

題名

副題

解説

著者

訳者

PHP文庫

1998/11/16

あ19-01

上手に生きる２００のヒント

　どうも仕事に打ち込むことができない、他人の評価が気になって仕方がない、どうして自分にはチャンスが巡ってこないのだろう？　人生とは、ある意味で「思い悩みながら生きること」といえるかもしれません。しかし一度しかない人生なら、早く悩みを解決する糸口を見つけ、前向きに楽しく朗らかに生きていくに越したことはありません。ちょっと心が疲れている人に贈る言葉のビタミン剤。

赤根祥道