9月中旬になり、散歩もできるようになってきました。

　しかし、まだ暑い日もあるようですが、気をつけましょう。

　健康を保つためウォーキングは続けたいですね。

　最近は両手にストックを持って歩くスタイルを見ますが、住んでいる場所によって歩き方は少し違うようです。

　坂道が多く、車が使えない場所に住んでいる人は、腹あたりの筋肉を使い足を前に出しているようです。

　急な坂道で、足を前に出すとき、腹あたりの筋肉を使っているのでしょう。

　むかしの道は峠道が多く、腹あたりの筋肉を多く使っていたのでしょうか。

　この歩き方をすると、疲れても歩き続けられます。

　車が使えない社会で身につけた歩き方なのでしょうね！

発　行　所

初版発行日

書 籍　C D

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題名

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解説

著者

訳者

PHP文庫

2013/10/21

お64-02

　健康診断でメタボと言われて「そこまで太っていないのに……」と納得いかない人も多いだろう。本書はそんな読者を勇気づけてくれる一冊。著者自身も腹囲およそ１００ｃｍ、ＢＭＩも２８．５と立派なメタボ。
　しかし、７７歳を過ぎた現在も週５日、診療を行い、毎日の晩酌も欠かさない。そんな朗らかで元気な帯津先生が、心も身体も健康になるヒントをアドバイス。『一病あっても、ぼちぼち元気』を改題。

帯津良一

発行所

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書籍CD

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副題

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著者

訳者

PHP文庫

2010/02/17

お61-01

　体にいいことをしたいけど、仕事に遊びに忙しくて、生活をガラリと変えるのは無理！そう思ったことはありませんか？　本書ではそんなあなたのために、健康になれる＂ちょっと＂の工夫を７６集めました。「体温リズムを整えてグッスリ眠る方法」や「塩分を減らす食生活のコツ」など、今日からできるカンタンで手軽な健康習慣が満載。体に悪い生活とサヨナラ！できる一冊。文庫書き下ろし。

海原純子　監修／株式会社オメガ社　編著

発行所

初版発行日

書籍CD

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題名

副題

解説

著者

訳者

PHP文庫

2007/05/21

お18-04

　人はなぜ歩くのだろうか？　ダイエットのため？　生活習慣病予防のため？　いや、「歩くことが楽しいから」である。歩けば、その結果としてダイエットになり、足腰が丈夫になり、病気を予防するのである。本書では、歩くことの楽しみ方から、脳を刺激するポイント、リラックス効果まで、著者自身の体験をもとに解説。時間も場所も選ばない手軽な趣味で、心も身体も健康な生活を手に入れよう！

大島　清