PHP文庫

2007/05/21

お18-04

大島　清

歩くとなぜいいか？

　人はなぜ歩くのだろうか?　ダイエットのため?　生活習慣病予防のため？　いや、「歩くことが楽しいから」である。歩けば、その結果としてダイエットになり、足腰が丈夫になり、病気を予防するのである。本書では、歩くことの楽しみ方から、脳を刺激するポイント、リラックス効果まで、著者自身の体験をもとに解説。時間も場所も選ばない手軽な趣味で、心も身体も健康な生活を手に入れよう！

　本書の内容
・歩くことはそれだけで喜びになる
・歩く趣味に「運動神経」はいらない
・最初は無理をせず、30分ぐらいを目安にする
・歩くと、脂肪がよく燃えてやせられる
・やってみるとわかる！早朝散歩のおもしろさ
・耳を澄ませば、気持ちいい音が聞こえる
・「わが町」を歩こう

発行所

書籍CD

初版発行日

著者

題名

副題

解説

紹介

参考

備考