PHP文庫

2012/04/20

あ49-02

安保　徹

免疫力が上がる生活　下がる生活

　最近の研究から免疫力の中心的な役割である白血球は、自律神経の支配を強く受けていることがわかってきました。つまり「病は気から」は科学的に立証されつつあるのです。本書では、ストレスを溜めない心の持ち方から、飲酒を「百薬の長」にする方法、効果的な入浴の仕方、徹夜が免疫力を落とすメカニズムなどをやさしく解説。健康長寿のために４０代から始めたい生活習慣が満載です！　文庫書き下ろし。

　健康長寿をまっとうするために……

・毎日五分でできる健康体操
・簡単で効果的な指の爪もみ
・食欲がわかなければ朝食を抜いてもいい
・「百薬の長」にする、お酒の飲み方
・タバコは吸っても一日五本以内に
・夜は十二時までに寝る
・熱い湯よりぬるめの湯が免疫力を高める

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