昔から「早寝早起きは三文の得(徳)」（朝早く起きると健康に良く、仕事や勉強が捗るため、わずかでも得をするという意味のことわざ）があろます。

　免疫力を右する大切なものが「睡眠が重要」と言われています。

　これは睡眠が自律神経の働きに関係しており、その機能を適正に働かせるには、適正な睡眠が重要なのでしょう。

　夜の九時には就寝して、日の出とともに起きる方法も好いのでしょうね！

発　行　所

初版発行日

書 籍　C D

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題名

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解説

著者

訳者

PHP文庫

1998/11/16

あ19-01

上手に生きる２００のヒント

　どうも仕事に打ち込むことができない、他人の評価が気になって仕方がない、どうして自分にはチャンスが巡ってこないのだろう？　人生とは、ある意味で「思い悩みながら生きること」といえるかもしれません。しかし一度しかない人生なら、早く悩みを解決する糸口を見つけ、前向きに楽しく朗らかに生きていくに越したことはありません。ちょっと心が疲れている人に贈る言葉のビタミン剤。

赤根祥道

発行所

初版発行日

書籍CD

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題名

副題

解説

著者

訳者

PHP文庫

2013/02/19

い49-09

　毎日酒を飲み、肉が大好きで運動嫌い、でも検査では異常なしの人もいれば、バランスのとれた食事をし、毎日運動しているのに突然ガンで倒れる人もいる。本書では、一般の健康常識とは違う生活をおくりながら、健康・長寿を保つ人たちの秘密を易しく解説。「偏食こそ健康維持反応」「毎日のワインがガンを抑制」など目からウロコの健康知識が満載！
『なぜか免疫力が高い人の生活習慣』を改題

石原結實

発行所

初版発行日

書籍CD

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備考

題名

副題

解説

著者

訳者

PHP文庫

2007/07/18

あ34-01

昔ながらの元気とキレイの知恵

☆クスリを飲む前に……☆

・便秘がちなら「夜の豆は三粒でも食べよ」
・ビワ茶で喉がレクになる
・黒ゴマで物忘れを防ぐ
・お酒プラス、コップ一杯の水
・日本酒とレモンで手荒れを治す

クスリにたよらない健康生活術