ウォーキングは大事なようです。でも「歩き方」はいろいろあるようですね。

　車が使えない坂道の多い町では、腰の筋肉を使い足を前に出している人が多いですね。

　また、膝のクッションを多く使う人、足の不備先をうまく使う人など、舗装されている道で生活しているか、未舗装の道を多く歩いているかで違うようです。

　昔の人は未舗装の峠路を歩き、また、歩く距離も３０ｋｍなど平気だったようです。

　鎌倉時代の「十六夜日記」では、京都から鎌倉まで、未舗装の峠路などを、お母さんが１６日で歩いているのでしょうか！

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著者

訳者

PHP文庫

2013/08/19

な62-01

　医者に任せれば大丈夫－－－こんな考えの人は要注意！　いくら医学が進歩しても、病気を治す根本は患者の自然治癒力。医者や薬は補助にすぎない。しかし「医者は専門家だから」とよくわからないまま、治療を受けてはいないか？　本書は「治らない病気が圧倒的に多い」「大学病院はあくまでも研究機関」「＂薬好き＂の落とし穴」など、医療への過大評価に警鐘を鳴らす一冊。『幸せなご臨終』を再編集。

中村仁一

発行所

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書籍CD

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著者

訳者

PHP文庫

2014/08/19

い49-10

　お酒が弱くなった。風邪がなかなか治りにくい。夜中に１回は目が覚めてしまう。新聞を離して読むようになった……最近、衰えを感じている人は必読！　６５歳でメタボなし、持病なし、ベンチ・プレス９０ｋｇ以上を挙上（きょじょう）する著者が教える、いつまでも元気な男の生活術とは？
　１日３分でできる筋肉運動から、精力がアップする食べ物、男が気をつけたい病気の予防法まで。男は何歳からでも甦る！　文庫書き下ろし。

石原結實

発行所

初版発行日

書籍CD

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著者

訳者

PHP文庫

2014/03/19

ほ08-09

　年を取ると、今まで当たり前にできたことも次第に難しくなる………。　その＂喪失感＂を埋めるように、自分の身近なものに執着して捨てられない高齢者が増えています。本書は、本当に大切なことに老後のエネルギーを注ぐための「心・身・物」の整理術と、それを通じた＂軽やかな＂ライフスタイルを精神科医が提言します。あなたも、少しずつ「人生の荷物」を軽くしていきませんか？　文庫書き下ろし。

保坂　隆